Persistent Erektion a verlängert Geschlechtsverkehr sinn Saachen, déi Männer vu verschiddenen Alter begeeschteren. Schonn no 35 Joer sinn e puer Männercher konfrontéiert mat enger Verletzung vun der Potenz, a mam Alter gëtt dëst Phänomen méi heefeg. Et gi vill Faktoren, déi eng schwaach Erektion provozéiert hunn, oder hir Fehlen iwwerhaapt - vu schlechter Ökologie bis intern Krankheeten an engem Mann. Dofir soll d'Approche fir d'Erhuelung vun der Erektion ëmfaassend sinn. Dëst sinn speziell entworf physiotherapeutesch Prozeduren, Vitamin a Mineral Nahrungsergänzungen a kierperlech Übungen. A schwéiere Fäll Medikamenter verschriwwen fir d ' Erhéijung vun der Potenz, awer heiansdo maachen d' Männer ouni Si, einfach duerch d ' Iwwerpréiwung vun Hirer Ernierung an e puer Ännerungen do. Wéi och ëmmer, Dir musst Iech och selwer am Gebrauch vu bestëmmte Produkter limitéieren - awer d'Resultat ass et wäert.
Produkter, déi negativ Auswierkungen op d ' Erektion
Drënner ass eng Lëscht vun de Produkter, déi konstante Gebrauch vun deenen negativ Auswierkungen op d ' Potenz. Dofir, mat Problemer mat der Gesondheet vun de Männer, mussen se ausgeschloss ginn:
- Pâtisserie, Séisswueren a Bäckereien - en héijen Inhalt vun Hef an Zocker negativ Auswierkungen op d'Synthese vum Testosteron - d'Haaptmännlech Hormon, d'Quantitéit vun deem hänkt vun der Potenz. Déi eenzeg Ausnahmen sinn Hef-gratis Brout.
- Fettfleesch, Botter a Margarine, Eegiel, e puer Kéiser - eng grouss Lëscht vu Produkter, déi Cholesterin enthalen, déi schiedlech fir eng Erektion ass. Dës Substanz ass fäeg Plaques am Lumen vun de Beckengefässer ze bilden, als Resultat vun deem de Flux vun der Quantitéit u Blutt noutwendeg fir eng Erektion reduzéiert gëtt. Deementspriechend, an eng Erektion. Interessanterweis gëtt dat männlecht Hormon selwer präzis aus Cholesterin geformt.
- Bier. D'Phytoestrogenen, déi am Béier enthale sinn, si weiblech Hormonen, a wa se an de Kierper vun engem Mann kommen, ënnerdrécken se d'Produktioun vum Testosteron - d'Resultat vun dësem Effekt ass en hormonellen Ungleichgewicht. Zousätzlech zu Probleemer mat der Erektion, erschéngt e "Béier" Bauch, d'Stëmm gëtt méi héich. Wann Dir eng grouss Quantitéit Béier drénkt, bei Männer, gëtt d'Produktioun vum Hormon Testosteron, deen fir de Fonctionnement vum Fortpflanzungssystem verantwortlech ass, suspendéiert. Mat der Zäit kann dat zu Problemer mat der Potenz féieren.
- Produkter aus dem Menü vun Fastfood Restauranten - Transfetter, déi an Hamburger a Fritten enthalen, beaflossen och negativ op d'Synthese vun Hormonen, dorënner Testosteron.
- Wipp a gefëmmt Fleesch - Fëmmen Flëssegkeeten benotzt fir d'Fabrikatioun vun dëse Produiten, quantitativ reduzéieren Testosteron Niveauen. Zousätzlech sinn dës Substanzen gëfteg fir d'Hoden.
- Kuelestoff Gedrénks, ausser Mineralwasser. Zousätzlech zu héijen Zockerniveauen enthalen se Aromen a Faarfstoffer, d'Benotzung vun deenen negativ Auswierkungen op d'Synthese vun Testosteron a Spermien.
- Koffeinhaltege Gedrénks. Déi heefegst vun dësen ass Kaffi. Wann Dir et dacks a vill drénkt, fällt Testosteron, awer d'Quantitéit u weiblech Hormonen, am Géigendeel, wiisst.
A Kombinatioun mat Faktoren wéi Adipositas, sedentär Aarbecht, emotional Onstabilitéit, Stress a konstante Iwweraarbecht, dacks d'Benotzung vun den uewe genannte Produkter verursaachen dacks erektil Dysfunktion.
Liewensmëttel déi d'Potenz verbesseren
Regelméisseg Notzung vun de folgende Produkter hëlleft der sexueller Leeschtung ze erhéijen, de Geschlechtsverkéier méi laang ze maachen an d'Potenz erëmzestellen:
- Ingwerwurzel - seng biologesch Substanzen sinn an der Lag, Impotenz ze iwwerwannen a reproduktive Fäegkeeten ze restauréieren. Och dëst Produkt enthält vill Vitamine a Mineralstoffer - si tonéieren de ganze Kierper;
- Mëllechprodukter - d'Synthese vum Testosteron verbesseren;
- Gewierzer - natierlech Aphrodisiaka wéi Kumin, Thymian, Basilikum erhéijen Wonsch;
- Knuewelek - stimuléiert d'Synthese vum Testosteron a Bluttfluss am vaskuläre Bett. Benotzt frësch oder preparéiert Tinktur - 3 Liter. gekachten Waasser, huelt 1 kg gehackte Knuewel. Shake déi resultéierend Mëschung all Dag während der ganzer Zäit vun der Infusioun. E Mount méi spéit kënnt Dir e Kurs géint Impotenz mat Knueweltzinktur ufänken, 1 Tsp pro Dag huelen.
- Produkter mat grober Geméisfaser - Beeren, Uebst a Geméis. Si erhéijen net nëmmen d ' Libido an erhéijen d' Erektion, mä hunn och e positiven Effekt op Spermatogenese (Spermienbildung). Meerrettich a Spargel kënnen an der selwechter Kategorie abegraff ginn;
- Schockela - awer nëmmen natierlech bitter, ouni kënschtlech Zousatzstoffer. Et huet e positiven Effekt op den hormonellen Hannergrond an de männleche Fortpflanzungssystem, als e mächtege Aphrodisiakum. Verbessert Wonsch wéinst dem Inhalt vu Flavonoiden - natierlech Antioxidantien, déi d'Gefässwand tonéieren;
- Seafood - Muschelen, Kriibsen, Garnelen, Tinte. Si hunn eng staark a séier Wierkung op d ' Potenz. Mat regelméissegem Gebrauch, sexuell Aktivitéit a Wonsch erhéijen net nëmme bei Männer - si hunn deeselwechten Effekt op Fraen. Austern sinn och nëtzlech - si enthalen vill Zink an Aminosäuren;
- Fleesch. Et ass besser Präferenz fir rout an Diätvarianten ze ginn - Lämmchen, Rëndfleesch, Kanéngchen, Truthahn a Poulet. Thyroxin am Fleesch enthale normaliséiert den hormonellen Niveau. Et ass besser wann d'Fleesch gedämpft oder gekacht ass, awer net frittéiert;
- Honig - an aner Bienenproduiten kënnen d ' Sekretioun vum Testosteron verbesseren, droen zur besserer Blutversuergung zum Penis bei enger Erektion. Nieft Hunneg, fir d ' Verhënnerung vun der Impotenz, gëtt recommandéiert, Beienpollen ze benotzen, d' Protein, dat dran ass, hëlleft och d ' Erektion an d' Produktioun vun Testosteron. D'recommandéiert deeglech Dosis ass 10 g. Et ass besser d'Benotzung vun dëse Produkter am Fall vun Allergien an Iwwerempfindlechkeet fir Hunneg ze refuséieren;
- Liewensmëttel reich an Magnesium - Buckwheat, Hafer, Huesen, Hirse, Spinat, Rucola, Drauwe. Dës Produkter kënnen net nëmmen Impotenz iwwerwannen, mä och verhënneren Krankheeten vum Herz-Kreislauf-System, Prostatakarque. Hir stänneg Notzung an de Liewensmëttel erhéicht fräi Testosteron am Blutt, Drauwe stimuléieren d'Blutzirkulatioun an de Beckenorgane verantwortlech fir d'Erektion a verhënneren d'Entwécklung vun der Onfruchtbarkeet bei de Männer. Spinat, d'Liewensmëttel vu Magnesium, enthält natierlech Nitrater, déi sech duerno an Nitrogenoxiden am Kierper zerfallen - Si erhéijen och quantitativ Testosteron, wat eng Erektion verursaacht;
- Granat. Granatapfeljus verhënnert oxidativ Prozesser am Kierper, huet e positiven Effekt op d'Bildung vum Testosteron. Deeselwechte Mechanismus vun der Handlung bei der Erektion huet eng Waassermeloun;
- Vu Fësch, wielt Makrele, Saumon a Flounder reich an Omega-3 Säuren, Phosphor a Jod. Makrel stimuléiert d'Spermienproduktioun a verbessert d'sexuell Gesondheet, Flounder ass reich an Vitaminen a Zink;
- Getrocknene Friichten - an arabesche Länner ginn Dattelen als déi bescht Mëttel géint Impotenz ugesinn. Zousätzlech zu hinnen, Figgen sinn e staarkt Aphrodisiakum - wéinst dem héijen Inhalt vu Magnesium a Kalium huet et e positiven Effekt op d'Bluttgefässer, erhéicht d'Bluttversuergung vum Penis an der Zäit vun der Erektion;
- Nëss sinn en natierlecht Lagerhaus vu Protein. Walnüsse, Pistazien, Mandelen stimuléieren eng Erektion an normaliséieren d'Hormonspiegel, d'Libido erhéijen, d'Potenz erhéijen. Den Effekt wäert séier sinn wann Dir se zesumme mat gedréchent Uebst an Hunneg benotzt. Muskat - 1/3 Tspan d'Liewensmëttel gegoss oder mat Waasser verdünnt;
- Zousätzlech zum Wäin ass et recommandéiert aner alkoholescht Gedrénks auszeschléissen - Wäin soll och net mëssbraucht ginn - déi zulässlech Betrag pro Dag ass ee Glas;
- Fir d ' Erhéijung vun der Potenz, Smoothien oder Kürbissaft ginn benotzt - den héijen Inhalt vun Zink dran stimuléiert d' Potenz. Kürbiskerne
- Ginger Téi. Sou en Getränk stimuléiert d ' Potenz duerch d' Stäerkung vun de vaskuläre Maueren. Zousätzlech verhënneren d'Verbindungen, déi am Ingwer enthale sinn, Thrombose, a wann Dir et mat Hunneg an Zitroun drénkt, gëtt de Getränk eng gutt Präventioun vu Erkältung. Téi ass einfach ze preparéieren - 10 g geschälte a gehackte Root gëtt mat kochendem Waasser gegoss a fir 10-15 Minutten infuséiert;
- Gedrénks, déi eng Erektion stimuléieren, enthalen Selleriewurzelsaft, eng Infusioun vu Koriander a Petersilie, Miermëllech;
- Zitrus - Zitroun an Orange. De Lutein, deen an hinnen enthält, erhéicht den Niveau vum Testosteron am Blutt;
- Quail Eeër - véier Stécker pro Dag ass genuch fir den Niveau vu Phosphor an Eisen néideg fir Spermatogenese ze halen. Matière verbrauchen;
- Rüben. Dir kënnt seng Somen iessen, oder d'Wuerzelen selwer - réi oder gekacht. D'Produkt stimuléiert d'Sekretioun vum Testosteron a erhéicht d'Libido wéinst den Aminosäuren déi et enthält.
Beispiller vu Platen aus der männlecher Erektion Diät
- Eng Abkochung vu Mëllech a Karotten - 1 Zoppeläffel. Mëllech huelen 2 st. l. Läffel KarottenFüügt et an d'Mëllech a kachen fir 10 Minutten. Huelt 100 g 3 Mol am Dag;
- Salade mat Gromperen a Fësch - separat 500 g Fësch kachen, 5 Kartoffel, 3 Karotten. Nodeems d'Produkter ofgekillt sinn, schneiden se a Wierfel a Saison mat Geméiswierk, dekoréieren mat Kraider virum Déngscht;
- Dampf Fësch - 700 g Fësch (niddereg Fett) a Stécker geschnidden an op de Buedem vum Duebelkessel setzen, waarm Waasser addéieren, 2 gehackte Zwiebelen, Petersilie - op e luesen Feier fir 15 Minutten setzen. Separat kachen 2 Rüben an 2 Gromperen fir ze garnéieren. Sprinkle de Fësch mat Zitrounejus virum Déngscht;
- Garnelen Zopp - virum Kachen ass et néideg 2 Karotten, Péiterséilech Wuerzel an Zwiebel ze sauteieren. Fügen se mat kochendem Waasser zesumme mat 500 g Choufleur. 10 Minutte virum Enn vum Kachen 200 g Garnelen an d'Pan geheien, mat Kraider dekoréieren.
Conclusioun
Produkter a Platen fir Erektion sinn zimlech heefeg a bezuelbar. Dir musst eng Diät fir d'Erektion stänneg befollegen a vermeiden den negativen Impakt vun anere Faktoren, déi d'Potenz beaflossen.